特に積極的にスポーツをしている子は、一般の子どもより栄養素やカロリーが必要と言われています。
ですので、その足りない栄養素をサプリメントで補うという考えは、ジュニアスポーツの世界ではすでに当たり前の習慣になっています。
プロになってから身体のケアやコンディショニングに取り組むのではなく「プロになるための身体づくり（栄養管理）」というものをジュニア時代（小学生）から植え付け、栄養マネジメントを習慣化しているのです。
子供といえども、試合の多いシーズン真っ盛りと、シーズンオフではトレーニング量も疲労の度合いも違いますから、状況にあわせて身体に必要な栄養が不足しないような食事のメニューや捕食の摂りかたを知っておくのはとても重要なことです。
疲労の蓄積には注意が必要
特に、小学生から高校生にかけての「成長期や思春期」にあたる年代では、疲労の蓄積が身体の成長を阻害してしまうことが危惧されています。
ざっくり説明すると、食事や間食から蓄えた栄養は、筋肉疲労やケガの回復など「生命の維持に優先して使われる」ので、余った栄養が身体の成長にまわることになります。
栄養が生命維持に優先して使われた結果「成長分の栄養が足りない ＝ 成長の遅れ」に繋がってしまう恐れがあるということです。
「一日三食しっかり食事をとっているから栄養不足なんてありえない！」ということではなく、「身体のケアに必要な栄養」と「身体の成長に必要な栄養」をそれぞれ考えてあげることが望ましいのです。
特に運動量の多いジュニアアスリートなら、スポーツをしていない子供の1.5倍～2倍近い栄養素やカロリーの摂取が必要になると言われています。
食物の栄養価が低下している昨今、食事で補いきれない栄養素はサプリメントで補給するということは、大人子供を問わず世界的にスタンダードな考え方になっている時代です。
ジュースやお菓子のようなサプリメントには注意
もちろん、サプリメントを選ぶにしても、主成分が砂糖や甘味料のような、およそジュースやお菓子と変わらないものも多いので、栄養と一緒に身体に不要なものをせっせと摂ってしまうようなことは、極力避けるべきだと思います。
しかし、数多く販売されているサプリメントの中からいいものを選ぶということは、専門的な知識の無い人にとっては時間もお金もかかってしまう作業です。
そこで今回はスポーツ指導者目線、利用者の口コミ、成分バランスや配合量といったデータを元に、各製品が持つポテンシャルをランキング形式で紹介しています。
中高生向けオススメ無添加サプリメント第1位は「トータルアップ」
【PR】
プロスポーツ選手も高校時代から愛用している他、ジュニアユース・ユース年代でのチーム導入の実績も多く、当初からジュニア選手の成長を応援している姿勢にはブレがありません。
実際に、選手を育てる育成の現場で採用されているし、大手リサーチ会社の市場調査で1位を獲っているのも納得の結果です。
成長期の中高生向けにコンセプトを持って設計されているので、成分や衛生面でも安心して使えますね。
トータルアップは2021年3月より、イギリスに本社を置くLGC社からアンチドーピング認証プログラム「インフォームドスポーツ」を取得しています。
WADAの禁止物質成分の試験済みである安全なサプリメントという認証が取れたことにより、将来オリンピックを目指すジュニアアスリートやプロ下部組織の選手でも「いつでも・安心して」トータルアップが飲めるようになっています。
トータルアップ商品レビュー
小学生向けオススメ無添加サプリメント第1位（ジュニサプ）
【PR】
発売されると瞬く間にジュニアスポーツ界で注目の的になるほど完成度の高い小学生アスリート用サプリメントです。
2019年～2022年まで毎年行われていた「スポーツ指導者によって行われた調査」で、市販されているジュニア向けの成長サポートサプリメント10商品の中からダントツの1位に選ばれています。※4年連続
先に紹介したトータルアップと同じ会社さんの商品なので、小学生部門でも1位を獲って中高生部門とあわせてW受賞しています。
ジュニサプ商品レビュー
PickUp記事
成長期応援サプリ条件検索
※1：人工甘味料・香料・防腐剤・防カビ剤・増粘剤・着色料を含まない
成長に不安のある親御さんや、多くのクラブチームにも導入されている「砂糖、人工甘味料、着色料、保存料」無添加サプリメント「TOTALUP」